Dip (egzersiz)

Dip çubuğu kullanarak yapılan dip egzersizi

Dip, üst vücuda yönelik bir güç egzersizidir. Dar omuz genişliği ile yapılan dip hareketi öncelikle trisepsleri, ön deltoidleri, pectoralisi ve sırttaki ramboid kaslarını geliştirir.[1] Geniş kol açıklığı ile yapılan dip egzersizi, geniş tutuşlu bir bench press gibi göğüs kaslarına daha çok trisepslere ise daha az vurgu yapar.[2]

Kaynakça

  1. ^ "Triceps Dip". exrx.net. 5 Ekim 2009 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 3 Eylül 2013. 
  2. ^ "Chest Dip". exrx.net. 5 Ekim 2009 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 3 Eylül 2013.